Achtsam und Entspannt durchs Leben
Mit Meditation und Achtsamkeit, aber auch mit der richtigen Atmung, können Sie eine achtsame Haltung auf den privaten wie auch beruflichen Alltag übertragen, wodurch Sie gelassener mit Stress oder auch belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen können.
Sie entwickeln ein achtsames Bewusstsein, innere Ruhe, Selbstwirksamkeit, Wohlbefinden und Lebensqualität im Hier und Jetzt.
Meditation
Mit der Meditation lernen Sie Ihre Gedanken bewusst wahrzunehmen und ihre Beziehung zu ihnen zu verändern. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf die Wahrnehmung von Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen.
In der Mediation dürfen wir einfach nur sein und innere Stille und Ruhe erfahren.
Meditation kann Sie in vielen Bereichen Ihres Lebens unterstützen, denn Meditation reduziert Stress, verbessert den Schlaf, stärkt das Immunsystem, kann Schmerzen lindern und vieles mehr.
Achtsamkeit
Achtsamkeit hilft Ihnen bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu sein. Sie kommen in Kontakt mit sich selbst und nehmen Ihre Emotionen, aber auch Ihre Umgebung bewusster wahr. Sie sind im Hier und Jetzt und setzen sich mit all Ihren Sinnen auseinander.
Achtsamkeit kann die körperliche und psychische Gesundheit fördern. Sie verbessern Ihre innere und äußere Wahrnehmung und können Ihren Fokus von unangenehmen Gedanken und Situationen auf angenehme Vorstellungen und Körpergefühle lenken. Dies kann auch eine hilfreiche Unterstützung bei der Reduzierung von Schmerzempfinden sein.
Atem
Die richtige Atmung ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für körperliche und seelische Gesundheit. Atemtechniken helfen Ihnen, wieder zu lernen wie Sie richtig atmen und Ihr Wohlbefinden steigern können. Der Atem ist eine wertvolle Unterstützung für die Meditation und Achtsamkeit.
©Urheberrecht. Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.